場所・原因別、ニキビや吹き出物に効く食べ物

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ニキビにもいろいろな種類があります。

場所や原因によって、治療方法も様々です。
薬や洗顔も大切ですが食事療法も大切ですよ。

ニキビの場所、原因別に適切な食事をまとめました。

ストレスが原因のニキビ

ストレスで消化機能が十分に働いていない事が原因の一つとして考えられます。

食事内容はイライラを抑えてくれるカルシウムが豊富な食品がオススメです。
・ヨーグルト
・牛乳
・小魚

肝機能のトラブルが原因のニキビ

肝機能が原因のニキビが出来てしまった時はお酒などは控えましょう。

食事内容は消化の良い食品がオススメです。
・豆腐
・白身魚
・バナナ

コレステロールの過剰摂取が原因のニキビ

特に跡が残りやすいニキビなので、早めのケアが重要です。

食事内容はコレステロールを抑える食品がオススメです。
・海藻類
・きのこ類

自律神経の乱れが原因のニキビ

自律神経が乱れると、アゴの中心や両サイドにニキビや吹き出物ができやすくなります。

食事内容はビタミンB6が豊富な食品がオススメです。
・マグロ
・カツオ
・牛肉レバー

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